Nöbetçi Eczaneler
Sıcak havalar genç ve sağlıklı bireyler için bile zorlayıcı olabilirken, yaşlılar açısından çok daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Çünkü yaş ilerledikçe vücudun ısıyı düzenleme mekanizması zayıflar, susama hissi azalır ve kronik hastalıkların etkisi sıcakla birlikte daha da belirgin hale gelir.Özellikle 65 yaş ve üzerindeki bireyler, kalp-damar hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek hastalığı ve solunum yolu rahatsızlığı bulunan kişiler sıcak havalarda daha dikkatli olmalıdır.
Sıcak çarpmasının ilk belirtileri arasında aşırı halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı, kas krampları ve yüksek ateş yer alır. Bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden serin bir ortama geçilmeli, sıvı desteği sağlanmalı ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Peki sıcak havalarda nelere dikkat etmeliyiz?
Günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalıdır.
Susamayı beklemeden gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmelidir.
Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir.
Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Ev ortamı mümkün olduğunca serin tutulmalı, sabah ve akşam saatlerinde havalandırılmalıdır.
Ağır fiziksel aktiviteler sabah erken veya akşam serinliğinde yapılmalıdır.
Hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edilmeli, sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır.
Alkol ve aşırı kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.
Yaşlı bireylerin kullandıkları tansiyon söktürücü (idrar söktürücü) ilaçlar, tansiyon ilaçları ve bazı kalp ilaçları sıcak havalarda sıvı kaybını artırabilir. Bu nedenle ilaçlar kesinlikle doktor önerisi olmadan bırakılmamalı veya dozları değiştirilmemelidir. Gerektiğinde doktor kontrolünde yeniden değerlendirilmelidir.
Tek başına yaşayan yaşlılarımız ise mutlaka yakınları tarafından gün içerisinde telefonla aranmalı veya ziyaret edilmelidir. Özellikle uzun süre haber alınamayan yaşlı bireyler açısından sıcak havalar ciddi risk oluşturabilir.
Unutmayalım ki sıcak çarpması önlenebilir bir sağlık sorunudur. Alınacak basit tedbirlerle ciddi sağlık problemlerinin önüne geçmek mümkündür. Yaşlılarımızın sağlığını korumak sadece onların değil, hepimizin ortak sorumluluğudur.
Sağlıklı, güvenli ve serin bir yaz geçirmeniz dileğiyle…