Nöbetçi Eczaneler
Evet, maddi şeyler insanı geçicide olsa belirli sevinçler yaşatabiliyor. Peki ya maddi her şeyi alabilecek gücün yoksa? (“Her şeyi” alacak zaten kimsenin gücü yok!)? O zaman mutsuz mu olmak zorundasın? Hayır!
Mutlu olmak için aslında yapman gerek çok basit bir şey var. Sahip olduğun şeylere sevinmek ve sahip olmadığın şeylere üzülmemek! Yani aslında o kadar güzel şeylere sahipsin ki. Mesela Afrika´da insanlar açlıktan ölmek zorunda kalıyorlar. İnsanlar acımasızca katlediliyor dünya üzerinde ve sen böyle bir ortamda yaşamıyorsun. Belirli bir gelirin var ve karnın doyuyor. Mutlu olmak için sadece bunları düşünmek bile yeterli.
Mutlu olmak için yapman gereken birçok şey var, ancak ben sana mutlu olmanın aslında ne olduğunu ve neden senin için önemli bir şey olduğunu anlatmak istiyorum.
Mutluluk sevinebilmek ve hayattaki her şeyi olumlu bir gözlükle seyretmektir.
Yanında bir bebek ağladığında veya bir insan sinirlendiğinde, sende sinirlenebilir ve yanında o an gözlemlediğin olay tarafından kendini olumsuzluğa doğru itebilirsin. Bu senin elinde. Veya yaşadığın olayı olumlu bir şekilde yorumlayabilirsin.
Ünlü bir psikoloğun tarihe geçen cümlelerini sana aktarmak istiyorum. Bu psikolog bu sözleri Hitlerin Almanya´sında yıllarca toplama kampında büyük acılar çektikten sonra söylemiş:
“Bir insanın en son özgürlüğü, olaylar karşısındaki tepkilerini kendi seçebilmesidir!”
“Problemleri zor kılan, problemler değil onlara hangi açıdan baktığımızdır.”
Evet, bu psikolog bu sözleri toplama kampında hayati tehlikeler, badireler, zulüm ve çileler çektikten ve atlattıktan sonra söylemiştir. Ve üstüne üstük bu kamplarda kurtulduktan sonra, “Hayata her şeye rağmen evet!” adlı kitabı kaleme almıştır.
Peki, ne yapman gerekiyor mutluluğu keşfedebilmen için?
Mutluluk denilen şey öncelikle dış dünyada değil kendi içindedir. Yani kendi içine yönelip, mutsuzluğunu mutluğa, yani kendini iyi hissetmeye çevirmen gerekiyor. Sinan Hacı Altıntaş (İnsan psikolojisi araştırmanı)
Benim amacım, sana gerçek mutluluğu göstermek!
Mutlu olmak için öneriler:
1)Sabah uyandığında o günün hayatının en güzel günü olduğuna inan.
2)Aynanın karşısına geç ve kocaman gülümse.
3)Hazırlanırken telaşa kapılmamak ve zamanın baskısını hissetmemek için 15 dakika daha erken kalk.
4)Gerilerek doğrulurken ilk sözün “Bugün harika bir gün ve ben çok mutluyum” olsun.
5)Yapacaklarını zihninde tutmak yerine ajandana veya telefonuna kaydet.
6)Olanaklı olduğu ölçüde hiçbir işi yarına erteleme.
7) Haftanın son çalışma günü dostlarınla birlikte güzel bir hafta sonu geçirmek için bir plan yap.
8)Her gün bahane üretmeden en az 20 dakika yürü.
9)Keyifle dinlediğin yeni müzikler bul.
10)Haftada en az iki kez komedi filmi izle.
11)Her gün karşılaştığın kim olursa olsun dostça ve gülümseyerek selamlaş.
12)Her gün en az iki kez iyilik yap.
13)Hiç kimsenin başkası hakkında olumsuz konuşmasına izin verme.
14)Ertesi gün neler yapacağını bugünden belirle.
15)Her gün en az 10 sayfa kitap oku.
16)Çalışırken dinlenmeyi, dinlenirken çalışmayı düşünme. Her ne yapıyorsun onu yap, her neredeysen orada ol.
17)En zor durumlarda bile her şeyin çözümleneceğine olan inancını koru.
MUTLU OLMAK HER ZAMAN SENIN ELINDE. BUNU UNUTMA!
Mutlu olmak senin elinde… Elbette mutsuz olmak da! Çünkü mutluluk gibi mutsuzluk da bir tercih meselesi. Hayata nasıl baktığımız, bardağın hangi tarafını gördüğümüz mutlu olup olmayacağımızı belirler…