Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
BIST 2,008
DOLAR 13.85
EURO 15.67
ALTIN 797.98
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum

Unutmayın!304 defa okundu

kategorisinde, 09 May 2017 - 10:28 tarihinde yayınlandı
Unutmayın!

Unutmayın!

Günümüz problemlerinden olan unutkanlık için uzmanlar açıklama yaptı. Alzheimer hastalığına yakalanmamak için; kalp damar sağlığına dikkat etmek, düzenli spor, beyin egzersizleri, sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmelidir.

İşte hafızanızı canlı tutmak için ipuçları:

Eşyalarınızın belirli yerleri olsun;

Yerlerini hatırlamakta zorlandığınız eşyalarınız için bir yer belirleyin. Kullanmadığınız zaman eşyalarınızı oraya koyun.

Not alın;

Hatırlamak zorunda olup, aklınızdan çıkardığınız önemli şeyler için not alın. Böylece unutmanın önüne geçebilirsiniz.

Yaptıklarınızı yüksek sesle söyleyin;

Örneğin, ocağı kapattıktan sonra “Ocağı kapattım!” gibi yaptığınız işleri yüksek sesle söylerseniz hatırlamanız daha kolay olacaktır.

Anımsatıcı kullanın;

Günümüz teknolojisinde birçok bize yardımcı eşyalar var. Kol saatleri, cep telefonları, alarmlar, ses kayıt cihazları gibi teknolojik aletler hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Konsantre olun;

Dikkatiniz dağıldığında unutulmaması gereken şeyler üzerine yoğunlaşın. Anksiyete ve stres de hatırlamayı engelleyebiliyor. Bunun için derin nefes alın ve rahatlayın.

Uykunuzu alın;

Araştırmalar iyi bir gece uykusunun bilgilerin daha kolay hatırlanmasının kolay olduğunu söylüyor.

Doktora gitmekten çekinmeyin;

hatırlamakta güçlük çekiyor ya da hafıza problemleri yaşıyorsanız, doktora görünmekten zarar gelmez. Depresyon, işitme ve görme kaybı, tiroit fonksiyon bozukluğu, kullanılan ilaçlar, vitamin eksiklikleri ve stres, düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden oluyor.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
YORUM YAZ
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort eporner
akyazı escort sakarya escort ferizli escort sakarya escort geyve escort sakarya escort hendek escort sakarya escort karasu escort sakarya escort sapanca escort serdivan escort webmaster forum